Mesi estivi e occhi: a cosa fare attenzione durante le vacanze

L’estate è la stagione preferita da molti di noi. Ci aspettano vacanze, bagni, gite e sport all’aria aperta. Ma proprio in estate i nostri occhi sono sottoposti a uno stress maggiore. Sole intenso, aria condizionata, vento o acqua salata – tutto questo può causare fastidi se non ci prendiamo cura della vista.

Ecco come proteggere gli occhi e godersi l’estate senza brutte sorprese.

Gli occhiali da sole non sono solo un accessorio di moda – sono una protezione essenziale

Molti di noi scelgono gli occhiali da sole in base al design, ma spesso dimenticano l’aspetto più importante: la protezione UV. La luce solare contiene raggi UVA e UVB che, se assorbiti a lungo, possono danneggiare le strutture delicate dell’occhio come cornea, cristallino e retina.

„Nella nostra clinica vediamo spesso pazienti che per anni hanno esposto gli occhi al sole senza un’adeguata protezione. Le conseguenze compaiono solo più tardi. Gli occhiali da sole dovrebbero essere parte dell’equipaggiamento base di ogni persona, proprio come la crema solare", afferma il dott. Ivo Ďurkovič, MPH, primario di iClinic.

In estate, è quindi fondamentale indossare occhiali con protezione UV al 100%. Le lenti scure da sole non bastano – se non hanno filtri UV, possono addirittura essere pericolose.

Anche la forma degli occhiali è importante. Le lenti polarizzate sono particolarmente utili, poiché riducono i riflessi da superfici d'acqua o strade.

Consiglio pratico: Non dimenticate i bambini – i loro occhi sono più sensibili e necessitano della stessa protezione degli adulti.

Bagni in piscina e al mare – come proteggere gli occhi dalle infezioni

Un’estate senza bagni? Impensabile! Ma l’acqua può rappresentare un pericolo per gli occhi. Il cloro nelle piscine, il sale del mare o i batteri nei laghi naturali possono irritare gli occhi – soprattutto se si indossano lenti a contatto.

„Bagni e lenti a contatto non vanno d’accordo. L’ideale è togliere le lenti prima del bagno oppure usare quelle giornaliere assieme a occhialini da nuoto. Si riduce così notevolmente il rischio di infezioni», avverte il dott. Ďurkovič.

Come proteggere gli occhi durante il bagno:

• Togliere le lenti a contatto prima del bagno, oppure usare lenti giornaliere da buttare subito dopo.
• Se si nuota con le lenti, indossare sempre occhialini da nuoto.
• Dopo il bagno, risciacquare delicatamente gli occhi con acqua pulita o usare lacrime artificiali.
• Evitare di strofinare gli occhi, specialmente se si ha la sensazione che vi sia entrata dell’acqua.

Consiglio pratico: Se dopo il bagno gli occhi sono rossi o irritati, potrebbe trattarsi di congiuntivite. Se i sintomi non migliorano in 1–2 giorni, consultare un oculista.

Aria condizionata – il nemico silenzioso degli occhi in estate

Durante l’estate trascorriamo più tempo in ambienti climatizzati – in auto, in ufficio, nei negozi e negli hotel. L’aria condizionata è rinfrescante, ma secca l’aria e accelera l’evaporazione del film lacrimale dagli occhi.

Questo può causare la cosiddetta sindrome dell’occhio secco, con sintomi come bruciore, pizzicore, secchezza o, paradossalmente, lacrimazione eccessiva.

Come ridurre gli effetti dell’aria condizionata:

• Evitare di sedersi direttamente sotto i getti d’aria fredda.
• Regolare la temperatura a una differenza moderata rispetto all’esterno (idealmente 5–6 °C).
• Bere molta acqua durante la giornata.
• Usare gocce oculari idratanti senza conservanti per mantenere la superficie oculare ben lubrificata.

Consiglio pratico: Ogni 20 minuti fare una breve pausa dagli schermi, chiudere gli occhi per qualche secondo e sbattere le palpebre consapevolmente. Aiuta a rigenerare il film lacrimale.

Allergie solari agli occhi – un problema poco conosciuto

Le allergie solari non colpiscono solo la pelle. Anche gli occhi possono reagire negativamente al sole. Sintomi comuni sono: arrossamento, prurito, lacrimazione o gonfiore delle palpebre. Spesso si verificano dopo esposizione prolungata al sole, soprattutto in presenza di vento o polline.

Come alleviare i sintomi dell’allergia solare:

• Indossare occhiali da sole di qualità che proteggano anche lateralmente.
• Evitare il sole diretto durante le ore centrali della giornata (11:00–15:00).
• Se si soffre di allergie, consultare il medico sull’uso di colliri antiallergici.

Consiglio pratico: In caso di sintomi lievi, applicare impacchi freddi sugli occhi per calmare l’irritazione.

Idratazione – salvezza per i tuoi occhi durante il caldo

In estate il nostro corpo perde più liquidi, e questo influenza anche la qualità del film lacrimale. Se beviamo poco, gli occhi possono diventare secchi, irritati o lacrimare in eccesso.

„Molte persone non sanno che la secchezza oculare può essere direttamente legata alla disidratazione. Basta iniziare a bere più acqua e il problema spesso si riduce sensibilmente", consiglia il dott. Ďurkovič.

Come idratare correttamente corpo e occhi:

• Bere acqua regolarmente durante il giorno.
• Includere nella dieta alimenti benefici per la vista – mirtilli, verdure a foglia verde, carote, salmone, noci.
• Evitare eccessi di caffeina e alcol, che favoriscono la disidratazione.

Consiglio pratico: Se nonostante una buona idratazione gli occhi risultano secchi, provare lacrime artificiali e areare bene gli ambienti in cui si soggiorna.

Goditi l’estate al massimo – con occhi sani

L’estate è il momento perfetto non solo per rilassarsi, ma anche per prendersi cura della vista. Molti pazienti approfittano del tempo libero per fare una visita oculistica preventiva o per dire addio agli occhiali una volta per tutte.

„I mesi estivi sono un’ottima occasione per controllare la vista o sottoporsi a un intervento. I pazienti possono così godere del comfort senza occhiali già durante la stagione delle vacanze," afferma il dott. Ďurkovič.

In iClinic è attualmente in corso una promozione estiva limitata sugli interventi laser agli occhi, grazie alla quale puoi migliorare la vista risparmiando.